Naturaleza y deporte

Hoy también os traemos un deporte que se practica al lado del mar, se trata del vóley playa, que puede ser también futbol, balonmano, etc. El vóley playa se juega en lo esencial igual que el voleibol. Un jugador comienza el juego sacando el balón hacia el campo contrario. Cada equipo puede golpear el balón tres veces hasta devolverlo por encima de la red. Se juega al aire libre y sobre superficie de arena, normalmente, como su nombre indica, en una playa. Las diferencias con el voleibol de pista, aparte de la superficie de juego, y de que se practique al aire libre, es el número de componentes del equipo. El reglamento​ que se aplica en competiciones oficiales que establece equipos de dos jugadores sin opción a ningún cambio, pero su gran popularidad hace que el Voleibol de playa se juegue de manera informal en cualquier parte. Es muy habitual en los torneos populares establecer equipos de cuatro jugadores. No es necesario nada más que un balón de voleibol y la red...

La propuesta de hoy es una actividad física dinámica y segura adaptable a todo tipo de personas, que implica todo nuestro cuerpo de manera equilibrada y simétrica. La Marcha Nórdica consiste en andar con unos bastones especialmente diseñados para el desarrollo de esta actividad física, con el objetivo de optimizar el esfuerzo físico realizado en el movimiento bio mecánico de nuestro cuerpo al andar. Esto se consigue gracias a la implicación del tren superior (brazos, hombros, espalda) que se suma a las piernas y cadera aumentando la eficacia del desplazamiento, aumentando la velocidad y realizando más kilómetros a la hora que en condiciones normales, o bien también, fatigándose menos en una misma distancia recorrida dado que el esfuerzo queda más repartido, haciéndolo en distintos grupos musculares. Este deporte ofrece un amplio panorama de actividad física apta para todas las personas, desde la  caminata terapéutica y el entrenamiento aeróbico...

En esta entrada os presentamos otro apasionante deporte con el que poder disfrutar de la naturaleza al tiempo que ejercitamos nuestro cuerpo y en este caso concreto también pondremos a trabajar nuestra mente. La carrera de orientación tienen cerca de cien años de historia. Sus orígenes se centran en los países nórdicos y surge en el ámbito militar. Con el tiempo las carreras se hicieron públicas y abiertas a toda la población. En 1942 ya estaba como asignatura escolar en Suecia y en 1949 adquiere nivel olímpico en la modalidad de orientación con esquíes. Esta actividad c onsiste en realizar una carrera contrarreloj individual, encontrando unos puntos determinados en el terreno, en un orden adecuado, con ayuda de un mapa detallado del terreno. Cada corredor navega entre los controles utilizando diferentes técnicas. Como materiales necesitaremos, además de los propios de la carrera a pie, necesitaremos brújula y mapa. Será necesario entrenar nuestro cuerpo y aprender técnica...

Otra alternativa más para combinar deporte y entorno natural son las vías ferratas . Se trata de una actividad a medio camino entre el senderismo de montaña y la escalada. Para aquellos que quieren algo más que un paseo pero no están técnicamente preparados para la escalada. Una vía ferrata es un itinerario que discurre por la montaña de manera vertical u horizontal equipado con peldaños, pasamanos, cable de seguridad, clavijas y e todo tipo de elementos que garantizan una progresión segura. Equipo básico: Arnés. Casco. Disipador. Cuerda dinámica. Alimentación e hidratación. Guantes. Como siempre os dejo algunos enlaces donde podréis conocer un poco mas sobre esta apasionante actividad. INICIACIÓN A LAS VIAS FERRATAS 10 NUDOS BASICOS PARA MONTAÑA 7 FERRATAS IMPRESCINDIBLES DE ANDALUCIA VÍDEO DE UNA ESPECTACULAR FERRATA LUCIA P.RUBIA.

Como primera propuesta para iniciarnos en el mundo del deporte planteamos el senderismo, una mezcla de actividad deportiva y turística que se desarrolla principalmente en el entorno natural. Es una actividad para todos puesto que encontramos distintos niveles de dificultad en los senderos, a los que podemos adaptarnos según nuestra salud y condición física. Equiparnos para esta actividad no es difícil, solo necesitamos ropa y calzado cómodo (preferiblemente de suela dura) y una mochila con algo de comida y agua, que es indispensable a la hora de practicar cualquier deporte. A este equipo se le podían añadir unos bastones que nos aportarán mayor estabilidad y descargarán nuestras orillas que son las que más sufren con terrenos irregulares y al bajar pendientes. Este deporte nos confiere beneficios a nivel físico y mental: Mejora la autoestima. Aclara la mente. Aumenta nuestra creatividad. Potencia la concentración. Recarga la energía mental. Ayuda a construi...

El deporte del que vamos a tratar hoy es el barranquismo. Es un deporte semi-acuático y de aventura en el que vamos a estar en continuo contacto con el entorno natural, consiste en el descenso de un barranco, cañón o acantilado esquivando los obstáculos que la misma naturaleza nos presenta. Es un deporte para los más i ntrépidos y a la vez cautelosos y ágiles debido al riesgo al que nos exponemos. Los materiales que se requieren coinciden con los que hacen falta para otras modalidades de aventura y montaña, son los siguientes: Neopreno, Vamos a trabajar muy cerca del agua por lo tanto se convierte en un indispensable que nos proporcionará aislamiento térmico. Una casco homologado. Guantes de goma, PVC o neopreno para evitar quemaduras. Es necesario utilizar arnés, cuerdas, mosquetones, cabos de anclaje y descensor por razones de seguridad y para controlar la velocidad en el descenso. Una mochila impermeable también puede ser útil. A continuació...

Bienvenidos a nuestro blog. Somos dos alumnas del Colegio Inmaculada Concepción de Palma del Río. En este blog hablaremos sobre las numerosas actividades físicas que se pueden realizar en la naturaleza.